Sophrologie de groupe

Méthode douce et naturelle, pratiquer la Sophrologie en groupe permet de découvrir à un prix raisonnable un temps de relaxation et de détente profond. Vous pourrez ainsi vous libérer du stress, prendre du recul, vous relaxer, recharger vos batteries.

De plus, pratiquer la sophrologie en groupe offre un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être. 

La Sophrologie peut se pratiquer assis, debout ou parfois allongée selon les techniques utilisées. J’oriente mes séances en positions assises majoritairement. Guidé par ma voix, vous effectuez des exercices de relaxation simples à un rythme respiratoire particulier qui vont vous permettre de ressentir une grande détente physique, un « lâcher prise », et de prendre conscience de vos ressentis, des sensations immédiates de votre corps, de prendre possession de votre schéma corporel. Votre détente physique et mentale vous emmène à un état de relaxation profond où votre corps est complètement détendu, et votre esprit reste parfaitement conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Ce niveau de vigilance permet de travailler sur les visualisations mentales positives qui vous apporte détente et ressource.
La séance se termine par un temps de parole où j’accueille vos partages de ressentis.

Dans une séance de groupe, la thématique de travail est commune aux participants du groupe. La convivialité permet de prendre conscience que nous ne sommes pas isolés face difficultés que nous rencontrons. Les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Considérant le contexte actuel coronavirus, il n’y aura pas de session de sophrologie de groupe (en lieu clos) à compter de septembre 2020 – Les prochaines séances en plein air reprendrons en juin 2021. Nous vous remercions pour votre compréhension.

Pour pallier à cela, nous vous invitons à faire l’expérience des séances en mode digital, depuis chez vous.

Cette solution présente plusieurs avantages :

  • Pas de masques – distanciation sociale respectés – aucun risque sanitaire
  • Pas besoin de sortir de chez vous le soir après le travail
  • Pas de trajet en voiture après la séance pour rejoindre votre domicile : vous profitez immédiatement des bienfaits relaxant de la séance
  • Les interactions de groupe sont toujours présentes et enrichissantes pour chacun des participants
  • Respect du choix des participants d’interagir ou non (identique aux séances en présentiel)
  • Le tarif avantageux moins onéreux qu’une séance individuelle
  • La possibilité de découvrir à petit prix la sophrologie avant de décider de vous lancer dans un accompagnement individuel

Quand :

démarrage de la nouvelle session :

Mercredi 30 septembre de 19h30 à 20h30 

  • Thème de la session : acquérir une boite à outil pour apprendre à lâcher prise, se détendre, et mieux gérer son stress
  • 8 séances de 1h 
  • Prérequis : savoir utiliser un ordi / webcam / avoir une connection internet
  • Ce qui peut rendre votre séance confortable chez vous : se munir d’un plaid (le corps a tendance à se refroidir lorsqu’il est immobile en repos) d’un fauteuil pour ceux qui n’aiment pas s’allonger , pour ceux qui préfère s’allonger un tapis de gym ou une serviette, un petit coussin (tout ce qui peut rendre votre séance agréable)
  • Accessibilité : Sur inscription
  • Organisateur : Association Bella Harmonia
  • Tarif : 10 euros la séance 

Billetterie en ligne : cliquer ici

NB : Pas d’obligation d’engagement sur les 8 séances. Toutefois, les séances ont un fil conducteur, et une progression. Je vous recommande vivement d’effectuer les 8 séances pour profiter au maximum de ses bienfaits 

Lieu : en ligne (un lien d’accès vous sera envoyé sur votre adresse mail pour vous connecter 15 min avant le début de la séance)

Les Séances en plein air reprennent en Juin 2021 

Proximité de la Côte Saint AndréBeaurepaire, Saint Etienne de Saint GeoirsHauterives (26), Saint Jean de Bournay

Informations / inscription 06 15 50 99 22.